Честные отзывы о Белковая диета

› ›

5 5

2 отзыва / 1504 просмотра

Лиля Опубликовано 16.06.2014

У меня никогда не было проблем с лишним весом. Конечно, я не могу похвастаться осиной талией, но и отнести себя к разряду тучных женщин у меня язык не поворачивается. Но буквально год назад все изменилось: мне приписали принимать гормональные препараты. Я и подумать не могла какие последствия меня ожидают. После курса приема таблеток я ужасно поправилась. Я смотрела себя в зеркало и просто не могла узнать. После прекращения приема препарата нужно было срочно приводить свое тело в порядок. Я обратилась за помощью к инструктору в спортзале. Каждый день мучила себя усиленными физическими нагрузками, но этого мне показалось мало. Да и тренер посоветовала мне подобрать себе диету, чтобы очистить и разгрузить организм. В интернете сейчас можно найти несметное количество диет - выбирай любую. Я же посчитала, что мне подойдет белковая диета. Тем более, что большинство спортсменов придерживается основных ее принципов. Диета основана на приеме пищи, богатой на белки: варенная курица, мясо кролика, рыба, яйца (белок), обезжиренный творог и т.д. Кушать необходимо маленькими порциями 5-6 раз в день. Также можно выделить себе один день, когда можно съесть маленькую порцию любимого продукта из списка запрещенных. Итак, хочу поделиться своим результатом: минус 8 кг за 2 недели. После того, как я привела свое тело...

Нина Опубликовано 19.03.2014

Буквально месяц назад сама сидела на белковой диете, так как имела небольшие проблемы с лишним весом. Результатами диеты я осталась довольна за 10 дней ушло 6 кг. Для моего организма это просто рекорд. Так как я очень люблю мясо, и не представляю как можно кушать одни овощи, мне пришлось поискать такую диету, в которой мясо было бы не запрещено. Как Вы уже поняли, остановила свой выбор именно на белковой диете. Мне сразу понравилось, что разрешено употреблять мясо и яйца - это уже половина успеха. Ну конечно, все это необходимо подкреплять овощами (жалко конечно, что только теми, которые не содержат крахмал). В первые дни было ужасно тяжело, постоянно хотелось сьесть что-нибудь запретное. Особенно трудно приходилось без сладкого. По истечению срока диеты, я уже вполне привыкла к своему рациону и мне всего хватало. После диеты чувствовала себя намного лучше и уверенней. После выхода из диеты прошел уже месяц, результаты остались прежними. Лишний вес пока не набирается, что меня очень радует. Рекомендую по достоинству оценить белковую диету.

Честные отзывы о Белковая диета

Белковая диета является одной из самых известных и эффективных диет. Если правильно придерживаться рациона питания, то похудение не только пройдет легко и практически неощутимо, но и даст положительные результаты. Давно известно, что употребление продуктов, которые содержат протеины, отлично утоляет голод, а также способствует восстановлению мышц после физических напряжений. Для правильно соблюдения диеты необходимо планирование калорийности продуктов в сутки, в зависимости от веса. Прежде всего необходимо посчитать показатель собственного обмена веществ. Этот прием поможет определить необходимое количество пищи, которое обеспечит энергией, но в то же время, позволит расходовать собственные жировые запасы. Основные постулаты белковой диеты: принимать еду можно 4-6 раз в сутки, порция должна состоять в большей степени из белков с вкрапливанием дополнительных продуктов, До обеда разрешена порция сложных углеводов, а после обеда необходимо употреблять продукты, содержащие белок. Их можно есть только с овощами, в которых отсутствует крахмал. (помидор, огурец, капуста). Касательн фруктов, разрешены яблоки или цитрусовые, желательно ограничить употребление животных жиров (40-60 г в сутки). Белковая диета считается эффективной, если ее совмещать с силовыми упражнениями. Во время диеты запрещено употреблять сладкое и алкоголь. Во избежание срывов, можно раз в 10 дней отдыхать от диеты и позволять себе небольшую порцию любимого продукта.